Oferuję psychoterapię indywidualną i par. Pracuję z osobami dorosłymi i okazjonalnie ze starszymi nastolatkami.
Głównie zajmuję się problemami związanymi z ciągłym napięciem lub niezadowoleniem, co się fachowo nazywa zaburzenia lękowe i depresja. Pomagam budować pewność siebie i zadowolenie z życia. Uczę akceptacji, komunikacji i wolności wyboru, oraz radzenia sobie z ich konsekwencjami. Parom pomagam cieszyć się różnicami, wzajemnie wspierać i uzupełniać, a przede wszystkim rozmawiać bez wrogości. To w skrócie.
Oferty terapeutyczne w stylu: „Prowadzę psychoterapię w miłej, bezpiecznej, pozbawionej ocen atmosferze”, brzmią jakby lekarz napisał: „Leczę choroby, mam czysto w gabinecie”. Niewiele to daje klientowi. Chciałbym, żeby ta oferta była jednocześnie przewodnikiem po tym, co można uzyskać w gabinecie terapeutycznym. Po ludzku i konkretnie.
W czym mogę pomóc?
To pytanie, zadaję na pierwszej konsultacji, ale tu akurat, postaram się na nie odpowiedzieć. Sprawdź, czy jest tu coś, czego potrzebujesz. Kliknij ▶, żeby rozwinąć opis.
Pomoc w podjęciu decyzji
Pomoc w rozwiązaniu konfliktu
Towarzyszenie w cierpieniu
Tworzenie nowych doświadczeń i wzorców relacji
Leczenie depresji
Leczenie zaburzeń lękowych
Leczenie zaburzeń osobowości
Trening otwartej komunikacji
Rozwijanie poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie
Rozpoznawanie, nazywanie i zaspokajanie potrzeb oraz radzenie sobie z frustracją
Rozpoznawanie i szanowanie granic, własnych i cudzych
Zaprzyjaźnianie się z emocjami
Formy psychoterapii i rodzaje usług
Powyżej opisałem czym możemy się zajmować podczas spotkań. Tu pojawia się kategoria „jak”, czyli rodzaje usług, różnice między nimi i możliwości jakie dają. Kliknij ▶, żeby rozwinąć opis.
Psychoterapia długoterminowa
Długoterminowa psychoterapia indywidualna osób dorosłych – najczęściej i najchętniej prowadzę ten rodzaj psychoterapii. Polega ona na regularnych, odbywających się raz w tygodniu sesjach terapeutycznych, czyli spotkaniach pacjenta z psychoterapeutą. Na początku terapii omawia się przyczyny zgłoszenia i oczekiwania pacjenta dotyczące efektów psychoterapii, oraz zasady i sposób pracy psychoterapeuty. Praca terapeutyczna polega na stopniowym odkrywaniu i zmienianiu ograniczających dla pacjenta wzorców reakcji na siebie i otoczenie. Kluczowym elementem psychoterapii długoterminowej jest relacja terapeutyczna. Cel nadrzędny psychoterapii to poprawa kontaktu ze sobą i rozumienia własnych procesów wewnętrznych. Zwiększenie zdolności do samoakceptacji i samoopieki w różnych sytuacjach, umiejętność pełniejszego odczuwania i wyrażania emocji i potrzeb. Czas trwania psychoterapii długoterminowej – od około roku do kilku lat.
Psychoterapia krótkoterminowa
Skoro konsultacji terapeutycznych jest maksymalnie 5, a powyżej 30 spotkań mamy już psychoterapię długoterminową, z prostego rachunku wynika, że psychoterapia krótkoterminowa to około 25 spotkań, czyli do pół roku. Ta forma pracy terapeutycznej ma oczywiście zalety i ograniczenia. Psychoterapia krótkoterminowa ma tę wartość, że jest ograniczona w czasie. To mobilizuje. Skłania do dokładniejszego sformułowania celu i monitorowania efektu. Ta forma terapii przydaje się przy lżejszych problemach lub wtedy kiedy trzeba osiągnąć cel w określonym terminie.
Konsultacja terapeutyczna
Interwencja kryzysowa
Konsultacja diagnostyczna
Psychoanaptyka
Psychoterapia par
Diagnoza uzależnień
Poradnictwo w zakresie uzależnień
Psychoterapia pogłębiona osób uzależnionych
Inne formy terapii i pomocy psychologicznej
Oferuję też , konsultacje diagnostyczne i terapeutyczne, interwencję w kryzysie oraz psychoterapię par.
Cel i sposób pracy
Specjalizuję się w pracy z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie, pogłębić kontakt z emocjami, mieć bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi. Kładę duży nacisk na odczuwanie i pracę z ciałem. Dążę do maksymalnego uproszczenia procesu terapeutycznego, unikam intelektualizacji.