Mózg jest fascynującą tajemnicą. Wiemy coraz więcej, jak wiele jeszcze nie wiemy. Piszę o ciekawych badaniach z zakresu wiedzy o układzie nerwowym i jego wpływie na nasze samopoczucie. Neuroregulacja wydaje mi się wiedzą podstawową, bez której nie ma mowy o sprawnym funkcjonowaniu w dzisiejszym świecie.
Słuchaj: twój mózg to nie magiczna kula energii, tylko superkomputer biologiczny. Ma rdzenie (półkule), system chłodzenia (oddech i krew), zasilanie (sen, jedzenie, tlen) i oprogramowanie (emocje, nawyki, wspomnienia). A neuroregulacja to jego system zarządzania energią – coś jak kontrola temperatury procesora. Dba, żebyś się nie przegrzał i nie zamulił. O…
Mózg jak instrument: fale mózgowe i sztuka strojenia umysłu Wprowadzenie Można wyobrazić sobie mózg jak orkiestrę. Każdy neuron to pojedynczy instrument, a fale mózgowe – wspólny rytm i tempo. Gdy wszystkie sekcje grają zgodnie, powstaje muzyka spójnego działania: czuwanie, sen, marzenia czy pełne skupienie. Jeśli jednak jedna sekcja wybije się…
Relaksacja jest umiejętnością. Można się jej nauczyć, wyćwiczyć i doskonalić jak obieranie jabłek czy jazdę na sankach. Jednak nauka wymaga choćby odrobiny cierpliwości i systematyczności. Dla tych, którzy mają jedynie tę odrobinę napisałem to ćwiczenie. Jednym ono wystarczy, w innych wzbudzi apetyt, aby poznać dokładniej stan relaksu. Zachęcam do odkrywania…
